THÉRAPIE BRÈVE ?

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Qu'entend-on par thérapie brève ?
 

L’hypnose fait partie des thérapies que l’on appelle « thérapies brèves. » 

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À l’inverse des thérapies longues comme la psychothérapie ou la psychanalyse, les thérapies dites brèves sont davantage orientées sur le "comment" et les solutions concrètes pour résoudre un problème plutôt que sur le "pourquoi". Même si les causes sont parfois abordées lors de la thérapie, elles ne sont pas au centre du travail.  . 

 

Ce type de thérapies visent à régler des problématiques sur une durée relativement courte. Le plus souvent, elles permettent de faire disparaître ou d'atténuer les symptômes rencontrés en seulement quelques séances. 

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Dans quels cas les thérapies brèves sont-elles appropriées ? 

 

Les thérapies brèves comme l'hypnose sont surtout efficaces pour solutionner les situations suivantes : 

• Stress et anxiété

• Peurs et phobies (crises d’angoisse)

• Mauvaise gestion de ses émotions ;

• Manque de confiance en soi ;

• Dépendances et addictions

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Référez-vous à la page Champs d'applications pour plus d'information sur l'hypnose. 

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Quelles sont les autres thérapies brèves  ? 

 

Parmi les différentes thérapies brèves, on trouve : 

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- la PNL (programmation neurolinguistique)

- les TCC (thérapies comportementales et cognitives)

- les thérapies corporelles (sophrologie, méditation,…)

- l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

- la thérapie brève stratégique et systémique (également connue sous le nom « approche de Palo Alto)

- le coaching. 

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Formé à la PNL, à la thérapie brève et systémique et au coaching, j'utilise souvent ces outils en complément de l'hypnose pour plus d'efficacité. 

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En moyenne, combien de temps dure une thérapie brève ?  

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Il n'y a pas  de durée de traitement type. C'est surtout la nature et la complexité du trouble qui vont déterminer le nombre de séances. Parfois, 2 ou 3 séances suffisent pour atteindre un objectif (parfois même une seule séance !) tandis que d’autres fois, une dizaine de séances étalées sur près d'un an peuvent être nécessaires.

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Le plus souvent, 4 à 5 séances suffisent à instaurer le changement et permettent d'obtenir des premiers résultats.

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Vous vous demandez si vous devriez suivre une thérapie brève comme l'hypnose ? Appelez-moi pour que nous échangions ensemble sur votre cas. Si besoin, je pourrais vous orienter vers d’autres professionnels (spécialistes, médecins, psychiatres).

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