- 2 Allée Véronique, 69890 La Tour de Salvagny
Retrouver le calme, même quand tout s’emballe.
Vous avez la sensation de ne plus réussir à couper ?
Votre esprit tourne en boucle, votre corps réagit trop fort, et malgré tous vos efforts pour vous apaiser, l’anxiété revient toujours ?
L’anxiété peut prendre de nombreuses formes.
Elle s’installe parfois doucement, ou arrive brutalement sans prévenir.
Mais elle a toujours un point commun : elle finit par épuiser.
Vous vous reconnaissez peut-être dans ces situations
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Vous anticipez sans cesse le pire scénario.
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Vous ressentez des palpitations, une boule dans la gorge ou au ventre.
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Vous dormez mal ou vous réveillez fatigué(e).
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Vous évitez certaines situations par peur d’avoir une crise.
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Vous avez peur de perdre le contrôle ou de “craquer” devant les autres.
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Vous cherchez à comprendre, à tout maîtriser… sans y parvenir.
👉 Ces manifestations peuvent correspondre à de l’anxiété généralisée, des crises d’angoisse, des phobies, des ruminations, des TOC ou une anxiété de performance.
Mais au-delà du nom, ce qui compte, c’est votre expérience — et la possibilité de retrouver une vie plus apaisée.
Une autre manière d’aborder l’anxiété
La plupart des personnes essaient de contrôler leur anxiété…
Mais plus elles la combattent, plus elle s’impose.
L’objectif n’est pas de “gérer” l’anxiété, mais d’apprendre à ne plus en être prisonnier(e).
Changer sa relation à l’anxiété permet de retrouver de la liberté et un sentiment de sécurité intérieure.
Deux approches complémentaires :
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L’hypnose, pour apaiser le corps et calmer les réactions automatiques.
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L’approche systémique et stratégique de Palo Alto, pour comprendre comment le problème se maintient et comment en sortir autrement.
Travailler sur ces deux plans — émotionnel et comportemental — permet d’obtenir des résultats concrets et durables, souvent en quelques séances.
Comment se déroule un accompagnement ?
Chaque accompagnement commence par un temps d’échange pour comprendre votre manière de vivre l’anxiété et les stratégies que vous mettez en place pour y faire face.
Dès cette première rencontre, nous explorons déjà des leviers de changement concrets, adaptés à votre façon de fonctionner.
Concrètement :
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Une première séance qui permet à la fois de mieux comprendre et de commencer à agir.
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Des séances mêlant réflexion, expérimentation et outils de changement.
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Un accompagnement progressif, ajusté à vos besoins et à votre rythme.
En moyenne, 3 à 5 séances suffisent pour observer des changements notables.
Certaines personnes ressentent déjà une différence dès les premiers rendez-vous.