Et si vous arrêtiez la cigarette ? Envie d'essayer ? L'hypnose peut vous aider.
Vous avez toutes les bonnes raisons d'arrêter de fumer (effets néfastes du tabac sur votre santé, augmentation constante du prix des cigarettes...) et pourtant vous n'arrivez pas à arrêter ? Peut-être avez-vous même déjà essayé, sans succès, ou bien vous avez repris après quelques semaines ou quelques mois sans cigarette.
C'est normal. Même si l'envie d'arrêter de fumer est là, il existe sans doute des raisons inconscientes qui vous poussent à continuer. En hypnose, nous travaillons justement à comprendre les raisons profondes qui ont déclenché votre addiction au tabac pour vous aider à arrêter la cigarette définitivement.
Après avoir analysé ensemble les raisons personnelles qui vous poussent à fumer (ennui, stress, exigences sociales, plaisir, goût, habitude du geste, marquer un temps de pause au travail...), nous chercherons à vous libérer des mécanismes inconscients que vous avez mis en place et qui vous empêchent aujourd'hui d'arrêter.
En général, un travail en hypnose pour arrêter de fumer dure 2 à 3 séances :
- Dans un premier temps, je vous pose des questions de manière à déterminer votre profil, les causes de votre addiction à la cigarette et les liens de dépendance. Je cherche à comprendre ce qui vous empêche d'arrêter de fumer (environnement, risques et effets secondaires...) et ce que vous avez tenté de mettre en place jusque-là pour y arriver. J'évalue également votre motivation.
- Ensemble et en fonction de votre profil personnel, nous mettons en place une stratégie pour vous aider à en finir avec le tabac. Nous déterminons des objectifs et un rythme qui vous semble approprié (sevrage total ou diminution de la cigarette, arrêt immédiat ou progressif)
- Il existe plusieurs techniques pour vous permettre d'arrêter de fumer grâce à l'hypnose, je choisis celle ou celles qui sont adaptées à votre cas (techniques de suggestions, de visualisations, d'ancrages...). Je vous aide à mettre en place de nouveaux processus inconscients. Selon les besoins, j'utilise parfois d'autres outils (PNL, thérapie brève et systémique) en complément de l'hypnose pour vous aider à vous débarrasser durablement de la cigarette.