- 2 Allée Véronique, 69890 La Tour de Salvagny
Développer confiance, concentration et performance
Vous préparez une compétition, un examen, une prise de parole importante ou un projet professionnel ?
Vous sentez que le stress, le doute ou la peur d’échouer vous freinent au moment de passer à l’action ?
La préparation mentale permet d’apprendre à mobiliser vos ressources au bon moment, à canaliser vos émotions et à retrouver du plaisir dans la performance.
Vous vous reconnaissez peut-être dans ces situations
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Vous perdez vos moyens le jour J, alors que vous étiez prêt.
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Vous ruminez après vos erreurs, avec une impression de “gâchis”.
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Vous doutez de vous dans les moments clés.
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Vous avez du mal à gérer la pression ou à rester concentré.
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Vous sentez que vous “pensez trop” au lieu d’agir naturellement.
👉 Ces difficultés sont fréquentes chez les sportifs, les étudiants ou les professionnels en recherche de performance.
Elles ne relèvent pas d’un manque de motivation, mais souvent d’un excès de contrôle ou d’un dialogue intérieur négatif.
Une autre manière d’aborder la performance
La performance n’est pas seulement une question de technique ou d’entraînement.
Elle dépend surtout de l’état d’esprit dans lequel vous abordez vos défis.
Mon accompagnement vise à vous aider à :
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Gérer le stress et les émotions avant ou pendant l’événement,
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Renforcer la confiance et la concentration,
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Retrouver du plaisir dans la pratique,
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Dépasser la peur de l’échec ou du jugement,
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Développer un mental stable et serein.
Pour qui ?
🎯 Sportifs : préparation de match, compétition, retour de blessure, peur de mal faire.
🎓 Étudiants : gestion du stress avant un examen, un oral, un concours.
💼 Professionnels / dirigeants : prise de parole, leadership, prise de décision, sérénité au travail.
Comment se déroule l’accompagnement
Chaque accompagnement est personnalisé selon votre profil, votre objectif et vos enjeux.
💬 Concrètement :
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Une première séance pour comprendre votre fonctionnement et votre objectif mental.
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Des séances mêlant travail sur la concentration, la confiance et la gestion des émotions.
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Des outils simples et concrets à appliquer entre les séances (respiration, visualisation, routines mentales).
La plupart des accompagnements se font sur 2 à 4 séances, selon la nature du défi ou de la préparation.